Erläuterungen zum Kursplan

BODYVIVE™ ist ein Low-Impact-Gruppenfitnessprogramm, bei dem sie selbst bestimmen können, wie intensiv sie trainieren möchten. Unter Anleitung eines qualifizierten Kursleiters werden sie zu inspirierender Musik Schritt für Schritt durch die Musiktracks geführt, bei denen Bälle, Tubes und optionale Handgewichte zum Einsatz kommen. Am Ende werden sie sich wie neu geboren fühlen und nur so sprühen vor Energie.

BODYBALANCE™ ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das ihnen ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

BODYPUMP™ ist das ultimative Langhantel Workout mit energiegeladener Musik. Es stärkt alle Hauptmuskelgruppen, Knochen und das Immunsystem. Außerdem eignet es sich hervorragend, um Körperfett abzubauen..

Aroha
AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt werden. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente führt Aroha zu innerer Ausgeglichenheit. Die Musik ist speziell für Aroha komponiert worden und schafft eine außergewöhnliche, meditative aber auch dynamische Atmosphäre.

Rückenfit
Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität. Der Spaß an der Bewegung kommt nicht zu kurz! Abschluss ist immer eine erholsame Tiefenentspannung.

Fitboxen / Selbstverteidigung
Kombiniertes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kraftausdauer, Schnellkraft, Flexibilität, Koordination und
der allgemeinen Ausdauer. Weiter Ziele sind Technikvermittlung und Schulung spezifischer Bewegungsabläufe zur Selbstverteidigung.

Figurtraining
In diesem Kurs wird mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Tubes, Gewichtsmanschetten und der Matte Ihre gesamte Körpermuskulatur in einem ausgewogenen Verhältnis trainiert. Bringen Sie sich in Schwung und Form!

Ganzkörpertraining
Mit gezielten Kräftigungsübungen, insbesondere Bauch und Rücken, werden Haltungsprobleme und Rückenbeschwerden gezielt angegangen. Wir arbeiten mit und ohne Hilfsmitteln. Die Übungen fördern Haltung, Flexibilität, Kraft und enden mit einer ausgewogenen Entspannung.

Step
In diesem Kurs werden unter Einbeziehung des Step, die Muskelpartien der Beine und dem Gesäß gestärkt, und die Fettverbrennung kommt auf Touren. Die Choreographien werden einfach gehalten, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu geben, mitzumachen.

Zumba 1
Erleben Sie eine einzigartige Stunde, die Ihren Körper in Schwung bringt! Für Zumba muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und mit Spass jede Menge Kalorien zu verbrennen.

Zumba 2
Im Kurs ZUMBA 2 werden die Basisschritte zu kurzen Choreographien zusammengesetzt und das Herzkreislaufsystem kommt so richtig in Schwung. Zu mitreißender Musik trainieren Sie Ihre Ausdauer und Koordination.

Bauch - Spezial
Express Kurs ! In 20 Minuten trainieren wir die komplette Bauchmuskulatur. Auch super geeignet für alle Teilnehmer aus dem Gerätebereich zur Ergänzung.

Folgende Kurse sind auch besonders für unsere Slim Belly-, Figurkonzept und Fit at all-Mitglieder geeignet:
Step, Figurtraining, Aroha, Bauch Spezial, BodyVive, BodyPump, BodyBalance