Erläuterungen zum Kursplan

BBP (Bauch Beine Po)
Ein besonderes Training zur Körperstraffung der berüchtigten Problemzonen! Dehnungs- und Kräftigungsübungen führen zur Stärkung der Körpermitte und begünstigen ein positives Körpergefühl. Zusatzgeräte wie Tubes, Kurzhanteln und Therabänder sorgen für viel Abwechslung!

Aroha
AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt werden. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente führt Aroha zu innerer Ausgeglichenheit. Die Musik ist speziell für Aroha komponiert worden und schafft eine außergewöhnliche, meditative aber auch dynamische Atmosphäre.

Langhanteltraining
Das gelenkschonende Ganzkörper- Workout mit Langhantelstange und Gewichten zu energiegeladener Musik! Für alle, die nicht gern an Geräten sitzen, aber den gleichen Effekt haben wollen. Die Intensität kannst du individuell regulieren, indem du dein persönliches Gewicht bestimmst!

Top in Form
Ziel ist eine Steigerung der Herz-Kreislauf-Leistung hervorzurufen. Ferner werden mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Step, Langhanteln, Tubes Ihre klassischen Problemzonen angegriffen. Packen Sie es an und sorgen sie für Ihr schöneres Erscheinungsbild.

Rückenfit
Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität. Der Spaß an der Bewegung kommt nicht zu kurz! Abschluss ist immer eine erholsame Tiefenentspannung.

Pilates
... ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga und Tanz enthält. Die Kernmuskulatur wird durch ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen gestärkt. Bei regelmäßigem Training wird eine Haltungsverbesserung erzielt. Dieser Kurstrend ist sehr gelenkschonend. Hilfsmittel: (Pilates Ball)

Discofox für Beginner und Fortgeschrittene
Der Klassiker unter den Standard-Tänzen. Erlernen Sie die Grundschritte und entwickeln Sie ein Gefühl für Takt und Musik in unserem Beginner-Kurs. Sie tanzen schon länger mit Ihrem Partner? Entdecken Sie neue Figurenkombinationen und wachsen Sie über sich hinaus im Fortgeschritten-Kurs.

Fitboxen / Selbstverteidigung
Kombiniertes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kraftausdauer, Schnellkraft, Flexibilität, Koordination und
der allgemeinen Ausdauer. Weiter Ziele sind Technikvermittlung und Schulung spezifischer Bewegungsabläufe zur Selbstverteidigung.

Figurtraining
In diesem Kurs wird mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Tubes, Gewichtsmanschetten und der Matte Ihre gesamte Körpermuskulatur in einem ausgewogenen Verhältnis trainiert. Bringen Sie sich in Schwung und Form!

Ganzkörpertraining
Mit gezielten Kräftigungsübungen, insbesondere Bauch und Rücken, werden Haltungsprobleme und Rückenbeschwerden gezielt angegangen. Wir arbeiten mit und ohne Hilfsmitteln. Die Übungen fördern Haltung, Flexibilität, Kraft und enden mit einer ausgewogenen Entspannung.

Step
In diesem Kurs werden unter Einbeziehung des Step, die Muskelpartien der Beine und dem Gesäß gestärkt, und die Fettverbrennung kommt auf Touren. Die Choreographien werden einfach gehalten, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu geben, mitzumachen.

Fettkiller
Perfekter Kurs zur Fettverbrennung und zur Straffung der Problemzonen. Wir kombinieren Herz – Kreislauftraining mit effektivem Muskeltraining für Bauch, Beine, Po und Brust. Wir arbeiten mit allen Zusatzgeräten.

Thai-robic
… kombiniert Kampfsportkomponenten mit Ausdauer- und Muskelkräftigungselementen. Es ist besonders geeignet für Teilnehmer/Innen, die – ohne aufwendige Choreographie – ihre Kondition verbesser, Fett abbauen und die Muskulatur kräftigen wollen.

Bauch Spezial
… Express Kurs ! In 20 Minuten trainieren wir die komplette Bauchmuskulatur. Auch super geeignet für alle Teilnehmer aus dem Gerätebereich zur Ergänzung.

Yoga
… ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.

Folgende Kurse sind auch besonders für unsere Fit at all-Mitglieder geeignet:
Step, Top in Form, Figurtraining, Aroha, Langhantelraining, BBP,Fettkiller, Bauch Spezial Thai-robic